Cursus: Omgaan met stress

Als mantelzorger kan je in stressvolle omstandigheden verkeren of kan je een hoge mate van stress ervaren. Daarom biedt het Steunpunt Mantelzorg opnieuw een cursus Omgaan met stress aan. Een aanrader!

Omgaan met stress In de bijeenkomsten wordt inzichtelijk gemaakt wat stress eigenlijk is en hoe het wordt veroorzaakt. Je leert patronen bij jezelf herkennen en hoe je deze met simpele oefeningen kunt ombuigen. 

Inhoud
In vier bijeenkomsten wordt inzichtelijk gemaakt wat stress nu eigenlijk is en hoe het wordt veroorzaakt. Je leert patronen bij jezelf te herkennen en hoe je deze met simpele oefeningen kunt ombuigen. Ook leer je in de cursus om de spanning in je lijf te verminderen. Thema’s die aan bod komen:

• Theoretische informatie over stressprocessen in hersenen, zenuwstelsel en lichaam
• Inzicht in de eigen kenmerken en patronen van stress
• Aanleren van verschillende manieren voor stressvermindering
• Omgaan met een ander tijdens stress
• Hoe wij niet verantwoordelijk zijn voor onze automatische stressreacties maar er wel een andere draai aan kunnen geven.

Praktisch 
De cursus bestaat uit 4 bijeenkomsten van 2 uur in een groep van maximaal 12 personen. De bijeenkomsten zijn om de week op een donderdagavond. Je ontvangt cursusmateriaal en na elke bijeenkomst krijg je oefeningen mee om thuis mee aan de slag te gaan. Cursusleider is Anja Boers, stress, burnout & mindfulness coach. We vinden het belangrijk dat je zoveel mogelijk aanwezig bent. Dit in verband met de verbinding en veiligheid in de groep. Mocht je van te voren weten dat je niet alle keren kunt komen, dan is deelname aan deze cursus niet aan te raden. Mogelijk komt een cursus later in het jaar dan beter uit.

Wanneer:           2, 16, 30 oktober, 13 november
Tijd:                   19.00 tot 21.00 uur
Waar:                 Humanitasgebouw, Akerkhof Zuidzijde 22, Groningen
Kosten:             geen
Opgave:            MIP 050-321 60 00 / mip.groningen@humanitas.nl, vóór 29 september.

• Wil je graag komen, maar kun je je naaste niet alleen laten? Geef het door bij aanmelding, dan kijken we of een vrijwilliger bij je aan huis kan komen.
• Ben je slecht ter been of rolstoelafhankelijk? Geef het door bij aanmelding.
• Bij meer belangstelling dan plek wordt er geloot